7) Fernando Estevez Griego que aportó al Yoga mundialmente, los sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo y explique las mismas?

En el transcurso de su trayectoria Maytreyananda fue aportando los diferentes sistemas y técnicas:

La contrapostura trabaja opuestamente a la postura proporcionando el efecto contrario.

Hay siete sistemas de contraposturas estos son:

esquelética, orgánica, muscular, circulatoria, chakras, energética, espiritual.

Contra postura Muscular: La contrapostura muscular se basa en los músculos, que tienen la

propiedad de contraerse y elongarse. Y se tiene en cuenta el sistema articular. Si ejecutamos una

postura donde hay flexión lo contrario es la extensión y viceversa.

Contrapostura orgánica:Tiene como referencia la posición o ubicación de los órganos con respecto a la fuerza de gravedad. Si se realiza una postura sentada o de pie, todos los órganos se ubican en forma habitual. En la contrapostura orgánica se debe invertir los órganos, los que estaban arriba pasan abajo y viceversa, por lo tanto en este caso la contrapostura debe ser una postura que coloque la cabeza abajo y la cadera arriba.

Contrapostura circulatoria:Este sistema de contrapostura se basa en la circulación de la sangre. Por ejemplo si ejecutamos la postura de pie, el corazón bombea la sangre en dirección al tronco y

extremidades sin hacer ningún esfuerzo ya que es ayudado por la fuerza de gravedad. La contrapostura circulatoria de la postura de pie es realizar una postura invirtiendo el cuerpo, dejando la cabeza abajo, y el resto del cuerpo hacia arriba, y se invierte el trabajo del corazón que debe hacer fuerza para bombear sangre hacia los miembros inferiores.

Contrapostura energética:Se basa en la circulación de la energía y se tiene en cuenta el sistema

nervioso motor. Cuando se contrae un grupo muscular se envía energía hacia esa zona. Para realizar

una contrapostura energética se debe enviar la energía hacia la zona contraria. Si se realiza una postura donde la energía este en los pies se deberá hacer una contrapostura en la cual la energía vaya a las manos.

Contrapostura esquelética:Se toma como referencia a la columna vertebral. En la contrapostura

esquelética se realiza la acción contraria. Si se ejecuta una postura donde la columna se flexiona hacia adelante, la contrapostura debe procurar que la columna se flexione hacia atrás y viceversa. Si va al lateral derecho la contrapostura irá al lateral izquierdo. Si hay torsión a un lado la contrapostura deberá ir al lado contrario.

Contrapostura de chakras: trabaja sobre los chakras y sus impulsos

Contapostura espiritual: Trabaja principalmente en la zona espiritual abriendo o cerrando, pechos,

brazos, manos y cara. En la cara se enfoca en emociones y sentimientos de la persona.

Cinco padavis o posiciones, según sea el rango articular de las mismas. Cada postura tiene cinco posiciones.

Maytreyananda incluyó las posturas de cara que cambian rápidamente la emoción que se trae.

15 Posturas de Cara:León, Dragón, Enojo, Ratón, Perro, Envidia, sapo, Mono, Asombro, pez, Alegría, compungido, Conejo o liebre, tristeza, Sama.

5 posturas de tronco:

Vara, Gato(flexión), pez(extensión), mimbre(hacia el costado, lateral), torsión.

20 Posturas de piernas:

1- Vara

2- Bastón (Panda)

3- Mástil (Lathi)

4- Montaña (Tada)

5- Montaña Aérea

6- Falsa montaña

7- Diamante (Vajra)

8- Rana

9- Abeja (Brhinga)

10- Vaca (Gomuka)

11- Loto (Padma)

12- Falso loto

13- Alambre (Shakti)

14- Heroica larga y corta

15- Cunita (Nidra)

16- Palo torcido(Pristhadanda)

17- Muleta (Meru)

18- Falsa Muleta

19- Egipcia

20- Falsa egipcia

21- Noventa grados: 90º

20 posturas de brazos:

1- Vara

2- Bastón

3- Mástil

4- Montaña

5- Falsa montaña

6- Diamante

7- Diamante Aéreo

8- Abeja

9- Vaca

10- Loto

11- Falso loto

12- Alambre

13- Heroica larga y corta

14- Cunita

15- Palo torcido

16- Muleta

17- Falsa Muleta

18- Egipcia

19- Falsa egipcia

20- Noventa grados: 90º

La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales así como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. El maestro aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta. En el método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda, se enseña los 108 saludos, en los que se pueden aplicar las 5 variantes de posturas tronco, las 20 variantes de postura de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies. Estas variantes prolijamente ordenadas y clasificadas son utilizadas por los practicantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico, Hatha Yoga, Yoga integral, Swastha Yoga y Yogaterapia en la actualidad.

Lateralidad: La lateralidad es una técnica de ejecución, en la cual la columna vertebral sale de la linealidad y se dirige hacia la derecha o a la izquierda.

Asimetría: Proviene de la yoga terapia. Refiere a brazos y piernas. Es adelantar un brazo o una pierna.

Asimetría simple: adelanto un brazo o solo una pierna.

Asimetría doble:adelanto brazo y pierna del mismo lado.

Asimetría cruzada: adelanto pierna y brazo contrario.